Algunas personas pueden beneficiarse de hacer cambios en su dieta para controlar el reflujo gastroesofágico. A continuación, se presentan algunas recomendaciones generales sobre qué incluir y qué evitar en la dieta.

Incluir alimentos que ayuden a reducir la acidez

Algunos alimentos pueden ayudar a reducir la acidez estomacal y el reflujo. Por ejemplo, las verduras de hoja verde, las patatas, la manzana, el arroz y la pasta integral pueden ser buenas opciones.

Evitar alimentos que aumenten la acidez

Algunos alimentos y bebidas pueden aumentar la acidez y el reflujo, como el alcohol, el café, el té, el tabaco, los alimentos picantes y los alimentos grasos.

Evitar comer grandes cantidades de comida

Tratar de comer pequeñas porciones de comida con más frecuencia puede ayudar a controlar el reflujo.

Evitar comer justo antes de acostarse

Tratar de no comer durante las últimas 2-3 horas antes de acostarse puede ayudar a prevenir el reflujo durante la noche.

Evitar ropa ajustada

Tratar de evitar la ropa ajustada, especialmente alrededor del abdomen, puede ayudar a reducir la presión sobre el estómago y el esófago.

Es importante recordar que cada persona es diferente y puede tener diferentes necesidades alimentarias. Si tienes reflujo gastroesofágico, es recomendable hablar con tu médico o un nutricionista sobre un plan de alimentación adecuado para ti.